Les affirmations conscientes : reprogrammer son dialogue intérieur

Les mots que je me dis façonnent le monde dans lequel je vis.

Je le remarque un peu plus chaque jour : ce que je me raconte intérieurement finit par devenir une réalité.
Mes pensées ne sont pas neutres. Elles colorent mes émotions, mes choix, ma manière de me tenir dans le monde.

Et soyons honnêtes… mon dialogue intérieur, il ressemble souvent à une petite pluie fine de jugements, de doutes, d’auto-critiques :

“Je ne suis pas assez…”
“Je n’y arriverai jamais…”
“Je devrais être ailleurs dans ma vie…”

À force, ces pensées s’installent. Elles deviennent des vérités intérieures, puis des filtres par lesquels je perçois tout.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut transformer ça. Doucement, mais sûrement.

 

Les affirmations conscientes, c’est quoi pour moi ?

Pour moi, une affirmation consciente, c’est une phrase positive que je laisse résonner en moi et faire sa magie. C'est une graine que je plante dans mon esprit et qui m'invite à l'introspection de manière douce.

Par exemple :

• Je mérite l’amour, la paix, et le respect.
• Je me choisis, chaque jour, avec douceur.
• Je peux faire confiance à mon propre rythme.

Ce sont des mots que je laisse infuser, sans pression. Juste pour me reconnecter à quelque chose de plus vrai, plus doux, plus solide en moi.

 

Pourquoi ça fonctionne ?

Parce que le cerveau adore la répétition. Et il ne fait pas trop la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé. En répétant des phrases bienveillantes, je remarque que :

• Les pensées automatiques négatives s’affaiblissent un peu
• De nouveaux réflexes mentaux prennent racine
• Je me sens plus en sécurité, plus légitime et je m'autorise plus à être qui je suis réellement
• Mes émotions deviennent un peu plus en accord avec qui je veux être

C’est pas un changement immédiat. Mais c’est profond.

 

Comment j’intègre ça dans mon quotidien ?

Je ne fais pas un rituel ultra rigide, je t’avoue. Mais voici ce qui m’aide :

• Piocher une carte d’affirmation quand j'en ressens le besoin
• Écrire une phrase dans mon journal en lien avec ce que je vis en ce moment et en la ressentant vraiment
• La répéter pendant quelques respirations et la laisser se diffuser en moi
• Parfois juste me la dire dans la tête, entre deux pensées

Je ne cherche pas à me convaincre de trucs faux. J’essaie juste de me rappeler ce que j’ai oublié. De créer un espace intérieur un peu plus aimant.

 

En résumé…

Le langage que j’utilise, même dans ma tête, change ma manière de vivre.
Les affirmations conscientes, pour moi, c’est un moyen de me reconnecter à ma valeur, à ma lumière.
Et les pratiquer, c’est choisir chaque jour un espace intérieur plus doux, plus juste.

Alors je m’offre des mots qui m’élèvent.
Parce que ce que je me dis en silence construit ce que je vis à l’extérieur.

Si ça te dit, j'ai crée les Cartes Conscientes Soeur comme outil pour aider les personnes comme moi qui ressente souvent le besoin d'ancrage et de revenir à leur vérité.

 

Avec amour,
Laura.